Odpuštění

O čem meditace je

Meditace odpuštění tě provází osobními i rodovými bolestmi, křivdami a zraněními.

Když ti někdo ublíží a bolest si neseš dál, může stále ovlivňovat tvé pocity i vztahy — jako otisk tohoto člověka ve tvé auře.

Skrze procítění, přijetí a odpuštění otevíráš prostor pro uvolnění staré bolesti i vazeb a návrat k vlastní energii, lehkosti a vnitřnímu klidu.

Meditace má dvě části. Nejdřív Naladění (5 minut), které zklidní mysl, uvolní tělo a otevře srdce, a pak samotné Odpuštění (12 minut). Při dalších poslechech můžeš v přehrávači skočit rovnou na druhou část.

Meditaci můžeš opakovat, kolikrát potřebuješ, až v tobě odpuštění plně dozraje. Každý poslech otevře zase o kus víc.

Jak ji poslouchat

1. Najdi si klidné místo, kde tě nikdo nevyruší, a ztlum světlo.
2. Pohodlně se usaď nebo si lehni, ruce polož na srdce nebo volně podél těla.
3. Nasaď si sluchátka, hlasitost nastav tak, aby byl hlas příjemně blízko.
4. Nech oči zavřené a dýchej přirozeně; stačí následovat hlas.
5. Po skončení zůstaň ještě chvíli v tichu a dopřej si sklenici vody.

Nejsilnější účinek přichází při pravidelném poslechu — klidně každý večer po dobu celého přístupu.